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常见减肥方式优缺点大比较
2022-05-17

说到减肥,人们能总结出各种各样的减肥方式,随着人们减肥热情的增加,更多新颖的减肥方式出现了,但是不论是哪一种减肥方式器其实都是有利也有弊的,对于一些常见的减肥方式,大家对于它们的优点和缺点是否真的了解呢?

1、药物减肥

减肥药主要分为三类:一类是食欲抑制剂;一类是加快体内排泄;另一类是帮助消耗脂肪与热量的药剂。

优点:比较快速的减肥方式,无需节食,服用方便。

缺点:100%的反弹,对健康的损伤无法估计。

2、饥饿减肥

一类是减少食量;另一类则是抠食法。

优点:没有药物的副作用。

缺点:会引起营养不良,减肥效果虽然明显,可是很容易反弹。还有目前模特界最常见的扣食缺点,当抠出胃里面的食物时伴随着食物吐出来的是胃酸,胃酸的腐蚀程度不亚于硫酸的,经过食道是会灼伤食道!

3、运动减肥

通过运动提高基础代谢率,控制体重。

优点:减肥的同时,还能提高心肺功能。

缺点:只有长期坚持运动,才能保持身材,对于没有毅力的人是个挑战!

4、抽脂减肥

在需要抽脂的部位开一小口,然后利用抽脂机的负压把脂肪吸出。

优点:只需半小时至1小时的时间,体重立刻减轻。

缺点:单抽一个部位会导致身体比例不协调,而且突然之间减少体内脂肪会让身体不适应,出现免疫力下降的状况!

5、针灸减肥

通过针刺激穴位,减轻饥饿感。

优点:方式简单。

缺点:效果缓慢,同理于节食,会造成营养的不均衡!

6、切胃减肥

减少胃容量。

优点:明显减肥。

缺点:手术需要全麻,有一定风险,术后可能引发胃撕裂、胃出血等情况。

7、服饰减肥

想要减肥,节食无法坚持、做手术不敢,可以通过穿上华丽丽的日式风格衣衣,遮盖小PP和掰掰肉。

优点:立刻、马上见效!

缺点:自欺欺人,肥胖依然存在!

上面向大家介绍的7种减肥方式都是如今减肥者常用的,通过上面的介绍大家对于这些减肥方式应该是已经有了更多的认识与了解了吧。在此小编提醒大家减肥方式多种多样,而大家一定要选择适合于自己的减肥方式,不可盲目从众减肥。

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